Cara Menjaga Kesehatan Mata – Mata merupakan organ vital di tubuh manusia, dengan marta yang sehat maka dunia akan terlihat dengan indahnya, seiring dengan bertambahnya usia tidak sedikit orang yang mengalami masalah pada mata sehingga lama kelamaan matanya tidak berfungsi dengan baik lagi. Banyak faktor yang menyebabkan fungsi mata berkurang seperti terlalu sering menonton tv, bermain game, melihat terlalu dekat dan melihat dalam kegelapan. Sangat penting sekali menjaga kesehatan mata karena bila sudah sakit maka anda akan kerepotan. nah bagaimana cara menjaga kesehatan mata yang benar? akan kita bahas berikut ini.
Cara menjaga kesehatan mata
1. konsultasikan riwayat kesehatan mata kepada keluarga. beberapa jenis penyakit mata dapat bersifat menurun. Oleh karena itu lakukan pencegahan dengan mengetahui apakah ada keluarga yang terkena penyakit mata yang berbahaya seperti glaukoma. dengan mengetahuinya maka anda dapat melakukan pencegahan penyakit mata tersebut
2 Atur jarak pandang anda saat melihat tv, menatap monitor komputer dan membaca. Usahakan anda berada pada jarak pandang normal sekitar 50 – 100 cm untuk mencegah rabun jauh.
3. Hindari mengucek mata. Mengucek mata saat terasa gatal akan berbahaya bagi kesehatan mata anda, bisa jadi terdapat benda kasar yang masuk ke dalam mata anda sehingga dapat menyebabkan mata tergores akibat benda asing tersebut. sebaiknya bersihkan menggunakan air saja.
4. Rutin mengistirahatkan mata. sering kali karena tuntutan tempat kerja mengharuskan anda kerja lembur, tetapi perlu diingat bahwa anda juga harus sering – sering mengistirahatkan mata saat membaca buku maupun saat menatap monitor karena saat itu biasanya mata kurang berkedip.
5. banyak mengonsumsi makanan bervitamin A. Vitamin A sangat baik untuk menjaga kesehatan mata kita. Sumbe vitamin A yang paling terkenal adalah wortel. Banyak – banyaklah mengonsumsi wortel.
6. Gunakan pelindung mata saat berkendara. Saat berkendara biasanya debu dan kotoran di jalanan mudah masuk ke mata, oleh karena itu sebaiknya anda menggunakan pelindung mata seperti kacamata agar debu tidak masuk ke mata anda.
7. lakukan pemeriksaan mata secara rutin. banyak manfaat yang akan anda dapat seperti mencegah sejak dini penyakit mata yang mungkin anda miliki dan anda juga dapat berkonsultasi kepada dokter ahli untuk menjaga kesehatan mata anda.
8. Stop merokok. Merokok dapat menyebabkan terjadinya kerusakan saraf pada mata dan juga berpotensi menyebabkan anda terkan penyakit katarak
Demikianlan 8 cara menjaga kesehatan mata semoga setelah membaca artikel ini dapat membantu anda untuk merawat mata agar selalu sehat. Selamat mencoba.
Artikel Sebelumnya
5 Cara memutihkan kulit menggunakan bahan kunyit
6 Cara mudah mendapatkan nilai tinggi (A)
5 Cara meluruskan rambut
